Autor: Alvaro Lordelo

Quantas horas recém nascido dorme?

23/2/2023 - Jundiaí - SP

 

Uma das principais características dos recém-nascidos é o seu padrão de sono, que é muito diferente do sono dos adultos. Os bebês recém-nascidos tendem a dormir a maior parte do tempo e os pais muitas vezes se perguntam quantas horas de sono é normal para um recém-nascido. 

 

Em geral, os recém-nascidos dormem entre 16 e 17 horas por dia, em ciclos de sono que duram entre 1 e 4 horas. Esses ciclos podem ser interrompidos por alimentação, troca de fraldas e outros cuidados com o bebê, o que pode fazer com que os pais se sintam exaustos e com sono insuficiente.

 

É importante lembrar que o sono dos recém-nascidos é essencial para o seu desenvolvimento saudável, tanto físico quanto mental. Durante o sono, o cérebro do bebê processa informações e consolida a memória, além de permitir o crescimento e a recuperação do corpo. 

 

Cada bebê tem um padrão de sono único e é comum que os recém-nascidos tenham dificuldade em dormir a noite inteira. Por isso, os pais devem estar preparados para lidar com as necessidades do bebê durante a noite e buscar formas de descansar e recuperar suas próprias energias durante o dia. Confira mais informações sobre o sono dos recém-nascidos a seguir!

 

Quantas horas o recém-nascido dorme: curiosidades que você deveria saber!

A seguir elencamos algumas das principais curiosidades sobre quantas horas o recém-nascido dorme e que todos os pais deveriam saber. Afinal, o momento do sono é muito importante para que os pequenos, como dito, cresçam e consiga se desenvolver de forma mais saudável possível. 

 

Recém-nascidos dormem a maior parte do tempo

A primeira curiosidade sobre o sono dos recém-nascidos é que eles dormem a maior parte do tempo. De fato, é normal que um recém-nascido durma entre 16 e 17 horas por dia. O sono é essencial para o desenvolvimento do bebê, tanto físico quanto mental. É durante o sono que o corpo produz hormônios de crescimento e se recupera dos estímulos do dia.

 

Os bebês passam por uma série de fases de sono à medida que crescem e se desenvolvem. Inicialmente, o sono dos recém-nascidos é muito leve e dividido em ciclos de sono curtos, geralmente de 1 a 4 horas. À medida que o bebê cresce, esses ciclos de sono tornam-se mais longos e mais profundos.

 

Durante o sono dos recém-nascidos, o corpo e o cérebro trabalham juntos para realizar funções importantes, como a regulação da temperatura corporal, a regulação da frequência cardíaca e a consolidação da memória. Além disso, o sono é fundamental para o desenvolvimento emocional do bebê, pois é durante o sono que o cérebro processa informações e consolida a memória.

 

A qualidade do sono dos recém-nascidos é um fator importante para o seu desenvolvimento geral. É importante que o ambiente de sono seja confortável e seguro, com temperatura adequada, baixa luminosidade e um nível de ruído suave e constante. 

 

Os pais podem ajudar a criar um ambiente de sono adequado para o bebê, estabelecendo uma rotina de sono consistente e garantindo que o bebê esteja sempre confortável e seguro.

O sono dos recém-nascidos funcionam em ciclos

A segunda curiosidade sobre o sono dos recém-nascidos é que eles dormem em ciclos que alternam entre sono profundo e sono leve. Durante o sono profundo, o bebê está completamente relaxado e sua respiração e batimentos cardíacos diminuem. Durante o sono leve, o bebê pode se mover, mexer os olhos e até mesmo fazer pequenos ruídos. Esses ciclos de sono podem durar de 50 minutos a 4 horas.

 

Os bebês também passam por diferentes estágios de sono, incluindo o sono REM (Rapid Eye Movement), que é o estágio em que ocorrem os sonhos. Durante o sono REM, os olhos do bebê se movem rapidamente e sua respiração pode se tornar irregular. O sono REM é importante para o desenvolvimento do cérebro do bebê, pois é quando ocorrem processos de consolidação da memória e aprendizagem.

 

É importante notar que os bebês podem acordar facilmente durante o sono, especialmente durante o sono leve. Isso é normal e faz parte do seu desenvolvimento. Além disso, os recém-nascidos tendem a dormir mais durante o dia e a acordar com mais frequência durante a noite. Isso se deve ao fato de que seus ciclos de sono são mais curtos e seu sistema nervoso ainda está se desenvolvendo.

 

Por fim, é importante destacar que a qualidade do sono dos recém-nascidos pode ser afetada por diversos fatores, como a alimentação, o ambiente de sono e a rotina de sono. Os pais devem estar atentos às necessidades do bebê e garantir que ele tenha um ambiente de sono seguro e tranquilo para que possa dormir bem e se desenvolver adequadamente.

O sono REM é mais comum nos recém-nascidos

A terceira curiosidade sobre o sono dos recém-nascidos é que o sono REM (Rapid Eye Movement) é mais frequente nessa fase da vida. Esse é o estágio do sono em que ocorrem os sonhos e a atividade cerebral é mais intensa. Durante o sono REM, os olhos do bebê se movem rapidamente sob as pálpebras e a respiração e batimentos cardíacos podem se tornar irregulares.

 

O sono REM é importante para o desenvolvimento cerebral e emocional dos recém-nascidos. Durante esse estágio, ocorrem importantes processos de aprendizagem e consolidação de memória, além de ser um momento em que o cérebro consolida as emoções e processa as informações recebidas durante o dia.

 

Enquanto nos adultos o sono REM corresponde a cerca de 20% do tempo total de sono, nos recém-nascidos ele pode chegar a 50% do tempo de sono. Isso acontece porque, à medida que a criança cresce, a quantidade de sono REM vai diminuindo gradualmente.

 

O sono REM é fundamental para o desenvolvimento do bebê, pois é nesse estágio que ocorrem importantes processos de consolidação da memória, aprendizagem e desenvolvimento emocional. 

 

Por isso, é fundamental que os bebês tenham um sono adequado e suficiente, para garantir seu desenvolvimento saudável. Além disso, é importante que os pais respeitem o tempo de sono dos recém-nascidos, evitando interrupções desnecessárias e criando um ambiente propício para o sono tranquilo e seguro do bebê.

Os recém-nascidos não distinguem o dia da noite

A quarta curiosidade sobre o sono dos recém-nascidos é que eles não distinguem o dia da noite, o que significa que seus ciclos de sono estão desregulados. Isso ocorre porque durante a gravidez o feto passa a maior parte do tempo dormindo, sendo embalado pelo movimento da mãe, que geralmente está mais ativa durante o dia. 

 

Após o nascimento, o bebê leva algum tempo para se ajustar ao novo ambiente e aos novos padrões de luz e som, o que pode levar a um desequilíbrio entre o sono diurno e noturno. Por causa dessa desregulação, é importante estabelecer uma rotina de sono desde cedo, para ajudar o recém-nascido a diferenciar o dia da noite e a desenvolver hábitos saudáveis de sono. 

 

Alguns especialistas recomendam manter o bebê acordado durante o dia com luz natural e barulhos normais, e reduzir a quantidade de luz e ruído à noite. Além disso, é importante tentar manter horários regulares para as refeições e o sono, para ajudar a estabelecer uma rotina.

 

Outra dica é evitar estimular o bebê demais durante a noite, como mudar a fralda ou trocar de roupa, a menos que seja absolutamente necessário. Isso pode ajudar a mantê-lo sonolento e a promover um sono mais profundo. Também é importante lembrar que os recém-nascidos precisam de muita nutrição, então é normal que acordem com frequência durante a noite para mamar.

 

À medida que o bebê cresce, ele irá naturalmente dormir menos e ter mais tempo acordado durante o dia. No entanto, é importante lembrar que cada bebê é único e pode ter suas próprias necessidades de sono. Se houver alguma preocupação sobre o sono do recém-nascido, é sempre recomendável consultar um pediatra para obter orientações personalizadas.

O sono dos recém-nascidos é importante para o desenvolvimento emocional

Por fim, a quinta curiosidade sobre o sono dos recém-nascidos é que ele desempenha um papel crucial no desenvolvimento emocional da criança. 

 

Durante o sono, o cérebro processa e armazena as experiências do dia e ajuda na regulação emocional. Isso é particularmente importante nos primeiros meses de vida, quando a criança está se adaptando ao ambiente externo, aprendendo a lidar com as emoções e sem som do útero materno que é mais abafado por assim dizer.

 

Alguns estudos sugerem que o sono dos recém-nascidos está associado ao desenvolvimento do sistema nervoso central e à maturação cerebral. O sono REM, por exemplo, está envolvido na regulação do estado de alerta e no desenvolvimento das habilidades cognitivas e sociais. Além disso, a falta de sono nos primeiros meses de vida pode afetar negativamente o desenvolvimento emocional e cognitivo  da criança, bem como a sua saúde física.

 

É importante ressaltar que o sono dos recém-nascidos não deve ser interrompido sem necessidade. Como visto, é comum que os bebês acordem durante a noite para mamar ou por outras necessidades, e isso faz parte do seu desenvolvimento. No entanto, é importante criar um ambiente adequado para o sono.

 

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